La pratique de la sophrologie s'appuie sur la relaxation, la respiration, la prise de conscience de son corps, la mise en mouvement douce de tout son corps, la visualisation, la méditation.

Découvrir la sophrologie

La sophrologie nous donne des outils pour aller à la rencontre de nous-mêmes.

Elle nous enseigne comment :

- Eouter notre corps, comprendre ses messages et y réagir de façon appropriée.

- Trouver en nous l'harmonie, le calme.

- Envisager la vie de façon positive.

Les applications de la sophrologie

La sophrologie s'adresse à toute personne qui souhaite améliorer la qualité de sa vie et trouver un meilleur équilibre.

- Renforcer la confiance en soi.

- Renforcer son énergie.

- Développer sa créativité.

- Améliorer son intuition.

- Apprendre à neutraliser les effets du stress.

- Acquérir une plus grande autonomie.

- Développer le positif.

- Découvrir ses valeurs.

- Améliorer son sommeil.

Pratiquer la sophrologie

La sophrologie se pratique généralement en position assise ou debout. Ces positions favorisent une meilleure intégration de la méthode et surtout une meilleure adaptabilité à la vie quotidienne.